专家解惑：炎炎夏日如何吃得好睡得香
1. 亚洲精品无码污在线
2. 亚洲精品无码污污污污的视频
中新网银川7月21日电 (杨迪 马亚萍)大暑节气将至，天气酷热难耐，很多人出现胃肠道不适、睡眠质量下降等问题。宁夏卫生健康委21日召开“时令节气与健康”(大暑)健康知识发布会，邀请专家答疑解惑，向公众普及夏季养生知识。
大暑节气，很多人出现疲乏无力的情况，如何顺应节气养生？胃肠道不适又该如何预防和调整？银川市中医医院脾胃病科主任、中医内科副主任医师徐娟介绍，大暑时节高温高湿，食物容易腐败变质，加上此时人体脾胃功能相对较弱，贪凉饮冷非常普遍，是急性胃肠炎、消化不良、肠易激综合征、慢性胃肠炎复发的高峰期。
“节制冷饮是预防胃肠疾病的关键。”徐娟介绍，应尽量少吃或不吃雪糕等冷饮，寒性水果的摄入要适度，睡觉时要盖好肚子，避免空调风扇直吹腹部。
天气炎热导致很多人出现睡不着、睡不好的情况，如何做能够保证充足睡眠？宁夏宁安医院心身医学科主任、主任医师王瑞介绍，应在睡前2小时至3小时完成晚餐，选择清淡易消化的食物，以七分饱为佳；尽量保持相对固定的入睡与起床时间，帮助身体建立稳定的睡眠—觉醒节律；傍晚时分可进行温和活动如散步等，有效平息焦虑；睡前一小时远离手机、电脑等干扰，可选择温和的拉伸、听舒缓音乐或阅读纸质书，营造专属的睡前仪式，让大脑自然切换至睡眠模式。(完)
jinniannianchu，dongbeizhiyaojituangufenyouxiangongsiyinlanyongqizaizhongguozuokanitingyuanliaoyaoshichangdezhipeidiwei，yibugongpinggaojiaxiaoshouyuanliaoyaodexingwei，weifan《fanlongduanfa》，beiliaoningshengshichangjianduguanlijufakuan1.33yiyuan。今(jin)年(nian)年(nian)初(chu)，(，)东(dong)北(bei)制(zhi)药(yao)集(ji)团(tuan)股(gu)份(fen)有(you)限(xian)公(gong)司(si)因(yin)滥(lan)用(yong)其(qi)在(zai)中(zhong)国(guo)左(zuo)卡(ka)尼(ni)汀(ting)原(yuan)料(liao)药(yao)市(shi)场(chang)的(de)支(zhi)配(pei)地(di)位(wei)，(，)以(yi)不(bu)公(gong)平(ping)高(gao)价(jia)销(xiao)售(shou)原(yuan)料(liao)药(yao)的(de)行(xing)为(wei)，(，)违(wei)反(fan)《(《)反(fan)垄(long)断(duan)法(fa)》(》)，(，)被(bei)辽(liao)宁(ning)省(sheng)市(shi)场(chang)监(jian)督(du)管(guan)理(li)局(ju)罚(fa)款(kuan)1(1).(.)3(3)3(3)亿(yi)元(yuan)。(。)
金智秀新冠确诊
相比以前的制造业，现在的信息服务产业有着更强的规模效应。大国往往一开始就能领先于小国，取得一个大规模的用户群，使得算法可能领先于小国一年两年。等算法比较成熟了，在自己的市场上取得了收益和经验后，就可以占领小国的市场。
